Скандинавская ходьба

Руководитель
Филкова Любовь Ивановна

Расписание занятий
Вторник, Пятница:
10:00 — 11:30

Запись по телефону:
+7(81376) 73-495

Ходьба с палками имеет еще другие название северная, норвежская, финская ходьба. Это уже сформированный отдельный вид спорта (фитнеса), при котором используется определенная постановка ходьбы со специальными приспособлениями – палками.

За счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы. 
Укрепляет осанку и весь опорно-двигательный аппарат. 
Улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление, сердцебиение. 
Помогает сбрасывать лишний вес, кроме того, для полных людей ходьба с палками является выходом, потому что при остальных занятиях спортом нагрузка на суставный аппарат будет разрушительная. 

Важной стороной ее полезности является минимальное приложение усилий доступных каждому. Вы можете заниматься самостоятельно или с группой в любое время года в любом месте. 
При таком хождении в процесс вовлекаются многие мышцы, которые в обычной жизни человек мало или редко использует. Если вы не отжимаетесь, не подтягиваетесь, не прорабатывайте зону между лопаток, то в воротниковой, межлопаточной зоне кровь перестает снабжать мышцы, и начинают откладываться соли, а при занятиях все отложения постепенно «рассасываются». 

Улучшает настроение, помогает избавиться от депрессии. Энергичные махи руками способствуют открытию грудной клетки, человек «дышит» свободно и легко. Еще давно было замечено, что счастливый человек идет летящей походкой, размахивая руками, так и махи руками при занятиях дают ощущения свободы, уверенности. 
При северной нордической ходьбе, как и при плавании, 90% всех мышц работают в организме. 
Частота сердечных сокращений при скандинавской ходьбы повышается на 10-15%.